ما هي نظارات تصفية الضوء الأزرق؟ لماذا تستخدم؟

لماذا نستخدم نظارات الضوء الأزرق؟

من المعروف أن الضوء الأزرق يعطل إيقاع الساعة البيولوجية ويسبب مشاكل في النوم. لذلك، إذا كنت تتعرض لشاشات الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة وتعاني من مشاكل في النوم، فقد تكون النظارات ذات مرشحات الضوء الأزرق خيارًا جيدًا.

مع زيادة الوقت الذي تقضيه في المنزل وأمام الشاشات بعد أحداث مثل الوباء، من الطبيعي أن يزداد التعرض للضوء الأزرق وإرهاق العين الرقمي. الضوء الأزرق هو أحد عوامل إجهاد العين الرقمية. ما يقرب من 90% ممن يستخدمون الأجهزة الرقمية يعانون من إجهاد العين الرقمي. غالبًا ما تظهر الأعراض التالية في إجهاد العين الرقمي:

• عدم وضوح الرؤية
• جفاف واحمرار العين العين
• صعوبة التركيز
• الصداع
• حكة وضيق في العين
• زيادة حساسية الضوء

الضوء الأزرق طوال الوقت من الخطأ القول إنه وحده يخلق المشاكل، لأن الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية يجلب المشاكل أيضًا.

ما هي استخدامات نظارات الضوء الأزرق؟

تعمل نظارات الضوء الأزرق على تصفية الضوء الذي تمتصه العين بفضل عدسات مصنوعة خصيصًا. على الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث على نظارات مرشحة للضوء الأزرق، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون لها تأثير في تخفيف إجهاد العين عن طريق تغيير الأداء البصري. بفضل العدسات التي تقوم بتصفية الضوء الأزرق، تركز العين على الضوء منخفض الطاقة بسهولة أكبر وتتعرض لإجهاد أقل. تعمل تصفية الضوء الأزرق على تحسين تباين الصورة. ولذلك، تستطيع العين تمييز الألوان الفاتحة والداكنة بشكل أفضل على الشاشات وفي البيئات الاجتماعية.

يؤثر الضوء الأزرق سلبًا على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. ولهذا السبب يزيد من اليقظة. ومع ذلك، عندما يعمل الضوء الأزرق لفترة طويلة في المساء أو في الليل، فإنه يغير إيقاع الجسم. يؤثر على إدراك الجسم ليلا ونهارا. وبهذا، تنتهك دورة النوم. النظارات ذات الحماية من الضوء الأزرق يمكن أن تساعد في تخفيف إنتاج الميلاتونين من خلل التنظيم، خاصة عند استخدام الأجهزة الرقمية في المساء أو في الليل. لا يتم تعطيل دورة النوم.

كيف تعمل نظارات تصفية الضوء الأزرق؟

يتم إنتاج النظارات المرشحة للضوء الأزرق باستخدام عدسات خاصة يمكنها حجب الضوء الأزرق الذي يصل إلى العينين مباشرة. عادةً ما تحتوي عدسات الضوء الأزرق هذه على صبغة صفراء قليلاً لموازنة الضوء الأزرق. ومع ذلك، لم يلاحظ هذا الوضع. الغرض من عدسات ترشيح الضوء الأزرق هو تصفية الضوء الأزرق وتقليل تلف العين. لا تساعد نظارات الضوء الأزرق على تحسين صحة العين والتركيز فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل إجهاد العين.

يمتلك الضوء الأزرق القدرة على التأثير على صحة العين أكثر من أنواع الضوء الأخرى. ومع ذلك، فإن هذا التأثير المحتمل يحدث في الاستخدام طويل المدى، وليس في الاستخدام قصير المدى. لا تمتص الهياكل الموجودة في الجزء الأمامي من العين كل الضوء الذي يصل إلى العين. يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويمنعها من الوصول إلى داخل وخلف العين بشكل كامل. وفي المقابل، يصل الضوء الأزرق بسهولة إلى الجزء الخلفي من العين. لهذا السبب، تمنع النظارات المرشحة للضوء الأزرق امتصاص الضوء بالكامل من قبل العين. ويهدف إلى منع التأثيرات الضارة للضوء الأزرق بشكل تراكمي. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ولا تستطيع العيش بعيدًا عن الشاشات، يمكنك اختيار النظارات الواقية من الضوء الأزرق.

هل يمكن استخدام نظارات الضوء الأزرق في الحياة اليومية؟

يصل إليك الضوء الأزرق، الذي له مصادر عديدة، بطرق مختلفة في الحياة اليومية.

• إذا كنت تقضي وقتًا في ضوء الشمس ولا تستخدم النظارات الشمسية،
• إذا تستخدم الأجهزة الرقمية لفترة طويلة لأسباب مختلفة،
• إذا كنت تتعرض لمصادر الإضاءة الاصطناعية (مصادر ضوء الفلورسنت، ومصابيح LED) التي لها تأثير مباشر على العين لفترة طويلة في المنزل أو في بيئة العمل ينصح بارتداء النظارات ذات الضوء الأزرق

تصفية النظارات الواقية بالرغم من أنها تحتوي على خاصية إلا أن النظر إلى الإضاءة الاصطناعية مثل مصابيح الإضاءة لفترة طويلة يعتبر سلبياً على صحتك صحة العين. بالإضافة إلى ذلك، في حين أنه يمكنك استخدامه بسهولة على شاشات التلفزيون والكمبيوتر والهاتف، إلا أنه قد يكون من المريح أكثر بالنسبة لك مشاهدته بدون نظارات في السينما. بالإضافة إلى النظارات الواقية، فإن المعيار الأهم الذي يجب عليك اتباعه لصحة عينيك هو إبقاء عينيك بعيدًا عن الشاشات.

هل الضوء الأزرق يتعب العيون؟

الضوء الأزرق هو أحد أشعة الضوء المرئية. وبطبيعة الحال، ينبعث من الشمس وجميع مصادر الضوء الاصطناعي بعض الضوء الأزرق. على الرغم من أن الضوء الأزرق وحده قد يبدو ضارًا، إلا أن تأثيرات الضوء الأزرق تأتي في الواقع من النظر إلى الشاشات لفترات طويلة من الزمن. قد لا يكون الضوء الأزرق وإجهاد العين مرتبطين دائمًا. لا يمكن دائمًا أن يُعزى جفاف العين أو الشعور بالوخز عند النظر إلى مصادر ضوء معينة لفترة طويلة إلى الضوء الأزرق. يؤثر إجهاد العين على القنوات الدمعية وتشحيم العين، مما يتعب عينيك. لا توجد دراسات كافية حول ما إذا كان الضوء الأزرق وحده يسبب ضررًا للعينين. في أغلب الأحيان، لا تنتج المشاكل عن الضوء الأزرق نفسه، ولكن عن الاستخدام المفرط للأجهزة مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون. لا يحدث إجهاد العين بشكل كامل بسبب الضوء الأزرق، بل عادة ما يكون بسبب إجهاد العين الرقمي. ونتيجة لذلك، نادرًا ما يحدث اضطراب بسبب الضوء الأزرق.

لا يمكن دائمًا القول بأن الضوء الأزرق ضار وضروري للصحة. لأن الضوء الأزرق يمنع إطلاق الميلاتونين في الجسم وتظل مستيقظًا أثناء النهار. تحافظ كمية صحية من الضوء الأزرق على إيقاع الساعة البيولوجية لديك، مما يحافظ على دورة اليقظة والنوم. ما يجب مراعاته هو التأثير الطويل والمفرط للضوء الأزرق. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي أخذ الحرمان من الضوء الأزرق بعين الاعتبار،