ما مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الأطفال أمام الشاشة؟

قد ينشأ الإدمان كمشكلة نفسية نتيجة الاستخدام غير الفعال للأجهزة الذكية وهي من فوائد التكنولوجيا. عندما لا يكون هناك حد زمني لاستخدام الأجهزة التكنولوجية، من البالغين إلى الأطفال، فإن المشاكل التي تتراوح من المشاكل العقلية إلى أمراض العيون يمكن أن تؤثر على راحة المريض. إدمان الشاشة، وخاصة لدى الأطفال، هو إدمان يحتاج إلى السيطرة عليه من قبل الوالدين ويتطلب تقليل وقت الشاشة الزائد قبل أن يسبب مشاكل دائمة. أظهرت دراسة أجريت في أمريكا أن كل طفل لديه إمكانية الوصول إلى 5 أجهزة ذكية مختلفة في المنزل (1). وفي هذا الصدد، يعد إضافة أجهزة التلفاز في غرف الأطفال بالإضافة إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف مصدرًا رئيسيًا لإدمان الشاشات. يمكن الوقاية من العديد من الأمراض، وخاصة إرهاق العين الرقمي، عن طريق وضع حدود للشاشة للأطفال. يجب على الآباء دعم أطفالهم في هذا الصدد قبل أن يصبح التفاعل مع الأجهزة الرقمية الذي بدأ خلال فترة الوباء خارج نطاق السيطرة بشكل متزايد.

الأطفال ووقت الشاشة

إن قضاء الوقت أمام الشاشة من الصباح حتى المساء يمكن أن يؤثر على العديد من أجهزة الجسم، وخاصة صحة العين. خاصة في فترة ما قبل المدرسة، يكون الأطفال في الفترة الأكثر نشاطًا للتعرف على البيئة وتنمية المهارات البدنية واكتساب المهارات الحركية واكتساب الكفاءات المعرفية. في هذا العمر، يجب أن يحصلوا على الدعم للقيام بالأنشطة المفيدة مثل قضاء الوقت مع أقرانهم، والاستكشاف في الخارج مع والديهم، وتعلم ألعاب جديدة، والبدء في اكتساب عادات القراءة. وليس للهاتف الذكي دور داعم للأطفال في هذه الفئة العمرية. لأنه عندما يكون الوقت الذي يقضونه بمفردهم مصحوبًا بهاتف ذكي بدلاً من الألعاب البدنية والكتب، فقد يتطور نقص الانتباه والمشاكل العقلية. بسبب كل هذه العوامل، يعد وقت الشاشة للأطفال مسؤولية يجب تنفيذها تحت رقابة الوالدين. يجب أن يكون الوقت الذي يقضيه جميع الأطفال مع الأجهزة الرقمية، وخاصة في فترة ما قبل المدرسة، ضمن النطاق الموصى به من قبل الخبراء. في هذه المرحلة، يوصى بأوقات معينة للشاشة لفئات عمرية معينة، برفقة خبراء صحة الطفل والأمراض والمعلمين والمستشارين التوجيهيين (2):

• عدم استخدام أي شيء آخر غير مكالمات الفيديو لمن هم أقل من ذلك سنتان،
< li>ساعة واحدة يوميًا للأعمار من 2 إلى 12 عامًا،
• ساعتان يوميًا للمراهقين والبالغين.

الشاشات الذكية قد يؤثر سلباً على الأطفال خلال فترات نموهم. ولهذا السبب، من الضروري فرض قيود على الشاشة حسب توصيات الخبراء، ودعم الأطفال من خلال شرح متطلباتهم، وشرح سبب قضاء وقت أمام الشاشة دون الإضرار بهم.

أسباب الحد من وقت الشاشة

قد يكون تخصيص وقت أمام الشاشة أمرًا صعبًا بالنسبة للأطفال المولودين في عصر التكنولوجيا. تعد الرقابة الأبوية مهمة لأنه لم يكن هناك مثل هذا التقييد من قبل ولأن الأطفال منفتحون جدًا على ما يسمعونه من بيئتهم. قبل فرض قاعدة صارمة ومفاجئة بشأن الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات، قد يكون من المحفز توضيح سبب ضرورة ذلك وما هي المشاكل التي سيسببها الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر التي ينبعث منها ضوء أزرق في المستقبل. من أجل الحد من وقت الشاشة، يمكن شرح الأسباب التالية للطفل بطريقة يمكنه فهمها وطلب دعم هذا القرار (3،4):

• استخدام الشاشة على المدى الطويل والانخفاض التدريجي في النشاط البدني قد يؤدي إلى عواقب مثل زيادة الوزن والسمنة. وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري المبكر وأمراض العيون في العصور اللاحقة.
• ينبعث من شاشات الأجهزة الذكية ضوء أزرق. هذا الضوء ضار للعينين والدماغ عند التعرض له بشكل مستمر ويمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية للشخص. بالإضافة إلى أمراض العيون، فإن لها أيضًا تأثيرات سلبية على أنماط النوم.
• الأطفال الذين يحتاجون إلى قضاء بعض الوقت مع أسرهم في المنزل بعد المدرسة أو قضاء وقت ممتع مع أقرانهم خارج المدرسة قد يقضون وقتًا محدودًا في الأنشطة الاجتماعية التفاعل في منطقة مغلقة بسبب إدمان الشاشة. خلال هذه الساعات، يمكن أن يؤدي إضاعة الوقت مع الأجهزة الذكية بدلاً من الأنشطة المفيدة إلى تعطيل التطور المعرفي.
• يعطي قضاء الوقت المفرط في الألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي تأثيرًا مريحًا في تلك اللحظات. ومع ذلك، بما أن الإدمان ينشأ من هذا الشعور المريح، فقد يكون أيضًا علامة على عملية خطيرة في المستقبل. يؤدي قضاء الوقت في ممارسة الألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي لفترة طويلة إلى استنفاد مخزون الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى الإدمان.
• التركيز المستمر على نقطة أخرى غير وجهة النظر الطبيعية للعين في نفس الوضع يسبب تصور الزمان والمكان ليكون عفا عليه الزمن. وخاصة فيما يتعلق بصحة العين، فإن النظر إلى نقاط بعيدة بمستوى المشاهدة الطبيعي كل بضع دقائق أثناء النظر إلى الشاشة يمكن أن يصحح هذا التصور.
• نقص الانتباه وفرط النشاط وفقدان الإحساس بالذات واختلال نمو الذكاء هي عواقب إدمان الشاشة.
• قد لا يكون المحتوى والإعلانات التي يتم إنتاجها على وسائل التواصل الاجتماعي وفي كل لعبة مناسبة للأطفال. يشكل المحتوى غير المناسب خطرًا كبيرًا على الأطفال، خاصة على الأجهزة الذكية التي لا تحتوي على رقابة أبوية.
• أحد العوامل الأكثر تأثيرًا على النجاح في المدرسة هو إدمان الأجهزة الذكية والشاشات.
• تعتبر وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام بيئة غير مناسبة للأطفال. وقضاء الكثير من الوقت هنا قد يكون له آثار سلبية على جسم الطفل وتصوره للصورة.

يمكن استخدام الممارسات التربوية تحت رقابة الوالدين لضمان نمو الأطفال في فترة النمو بشكل صحي وعدم تعرضهم لتجارب نفسية. والمشاكل العقلية. إذا استمر إدمان الشاشة كمشكلة تدريجية، فيمكن للوالدين الحصول على دعم الخبراء.

في أي عمر يمكن للأطفال البدء في استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية؟

يجب أن يكون وقت الشاشة صفرًا خلال أول 2-3 سنوات. خلال هذه الفترة، يكون الطفل أكثر انفتاحاً على المحفزات من حوله، ويتساءل عما يراه بفضول، ويتعلم بشكل أسرع. على الرغم من أن استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية يبدو أنه يدعم النمو، إلا أن الأطفال في هذا العمر يجب أن يتعلموا من أسرهم وأقرانهم. علاوة على ذلك، من أجل النمو الجسدي، قد يكون من الضروري تجنب إدمان الشاشة الذي يربط الطفل بنقطة واحدة.

أضرار استخدام الأجهزة اللوحية للأطفال

يمكن العثور على الأجهزة اللوحية في أيدي الأطفال اليوم كوسيلة لتمضية الوقت. إن الأجهزة اللوحية، التي تحتاج الأسر إلى السماح باستخدامها مع أخذ الصحة الرقمية في الاعتبار، لا يمكن أن تكون إلا جزءًا من التطوير بهذه الطريقة. اعتمادًا على المدة والقواعد التي يحددها الطفل، فإن استخدام الأجهزة اللوحية قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه. الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك هي كما يلي (4):

• يتحول الجهاز اللوحي إلى جهاز ضار عند عدم ضمان أمان الإنترنت،
• عدم النشاط أثناء ساعات استخدام الجهاز اللوحي،
• يسبب إرهاق العين وأمراضها،
• الحرمان من تعليم الأقران،
• يسبب عدم انتظام النوم،
• يسبب مشاكل سلوكية،
• تعطيل إحساس الطفل بالهوية ,
• منع تنمية المهارات الحركية ,
• الفشل في تنمية المهارات الاجتماعية .

الاقتراحات دعم الاستخدام المنظم والدوري يقلل من الآثار الضارة للأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. في هذه المرحلة، من المهم جدًا أن تلعب العائلات دورًا.

كيف يؤثر وقت الشاشة على ذكاء الأطفال

إن اتخاذ موقف بناء عند استخدام الأجهزة الذكية هو من الأمور التي تؤثر بشكل مباشر على النمو المعرفي والروحي والجسدي. إن تطور الذكاء هو حدث متعدد الأبعاد يستمر منذ الولادة وحتى نهاية حياة الإنسان. خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة، عندما يكونون أكثر انفتاحًا على التعلم، هناك ملايين من نقاط الاتصال تسمى المشابك العصبية في دماغ الطفل. تساعد كل معلومات جديدة يتم تعلمها روحيًا وجسديًا على إنشاء روابط جديدة عن طريق زيادة نقاط الاشتباك العصبي في دماغ الطفل خلال هذه الفترة. إذا تعلم أطفال ما قبل المدرسة، الذين تكون حاسة اللمس والسمع والرؤية لديهم واضحة، ذلك من البيئة الاجتماعية بدلاً من الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف، فقد يؤثر ذلك بشكل إيجابي على تطور ذكائهم.

قد تكون معرفة العائلات غير كافية في مكافحة إدمان الشاشة والمشاكل التي تسببها. قد تكون هناك حاجة إلى دعم الخبراء لإدارة هذه العملية بشكل صحيح والتواصل مع الطفل بلغة داعمة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الاستعانة بالأطباء ذوي الخبرة لحل مشكلة إجهاد العين لدى الأطفال الذين يتعرضون للشاشات لفترة طويلة.

مصدر

1. الوقت المناسب لعرض وقت الشاشة | أرشيفات المرض في مرحلة الطفولة
2. 6 نصائح لتقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات - نظام Mayo Clinic الصحي
3. وقت الشاشة والأطفال
4. هل تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات؟ تأثيرات وقت الشاشة وإرشادات للأطفال والشباب | المعهد الأسترالي لدراسات الأسرة
5. وقت الشاشة والأطفال: كيف ترشد طفلك